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“立秋不躲秋，秋冬是非多”，这句老话像一阵穿堂风，带着岁月沉淀的凉意钻进耳朵。作为土生土长的北方人，我自小跟着奶奶在院子里摆供桌、啃西瓜，那些藏在节气里的讲究，如今想来竟像陈年老酒，越品越有滋味。今年立秋在8月7日，闰六月十四的午时过后，正是“晚立秋，热死牛”的时节，咱们不妨聊聊老祖宗留下的生存智慧。

这四个生肖要“躲秋”

2025年是乙巳蛇年，太岁星君是郭灿大将军。民间讲究虎、猴、蛇、猪（与太岁相冲刑害），四个生肖要躲秋。为啥？奶奶说这是“犯太岁”，就像咱们走路撞了人要道歉，这四个属相在节气交替时得避着点天地气场的转换。具体怎么躲？立秋交节前后一小时（12:50-14:50），关上门窗拉上窗帘，喝口凉白开，别跟人拌嘴。

记得去年表姐属龙，立秋那天偏要顶着大太阳去逛街，结果中暑在医院躺了三天。

这事儿虽说不绝对，但老话里藏着对自然的敬畏。就像咱们过马路看红绿灯，躲秋也是给身体一个适应期，您说是不是？

立秋做三事

第一件：啃秋瓜，咬住暑气。

“立秋吃西瓜，不用把药抓”，这话我从小听到大。

奶奶总把西瓜泡在井水里，切开来红瓤黑籽，甜得能沁出眼泪。

现代科学也说，西瓜90%是水分，立秋后干燥，啃口西瓜既能补水又能防秋燥。不过要提醒您，冰箱里拿出来的西瓜别急着吃，温着吃更护肠胃。

第二件：贴秋膘，进补有讲究。

“夏天亏，秋天补”，老辈人贴秋膘爱炖红烧肉，可现在咱们日子好了，贴膘得讲究科学。上周去菜市场，看见张婶买了半只草鸡，说回家炖山药，既补气血又不油腻。

营养师也建议，立秋后多吃白色食物，银耳、百合、莲藕，润肺又健脾，比大鱼大肉更实在。

第三件：晒秋忙，五谷丰登。

在江西婺源，立秋后家家户户在屋顶晒辣椒、玉米，红黄相间像幅画。咱们城里人虽没屋顶，但可以学学晒豆角、晒萝卜干。

上周我晒了半斤豇豆，冬天炖肉时放一把，那叫一个香。

晒秋不仅是储存食物，更是把夏天的阳光收进罐子里，留着慢慢品味。

立秋忌两样，避开“秋老虎”的坑

第一忌：忌下河游泳

“立秋游泳惹病忧”，这话不是吓唬人。上周邻居老王去河里游泳，回来就打喷嚏，说是水温低寒气入体。

医生也说，立秋后水温下降快，容易引发关节炎。想游泳？去室内泳池，水温控制在26℃以上才安全。

第二忌：忌争吵动气

“秋后算账”这话有道理，立秋后肝火旺，一点小事就容易急眼。昨天在小区看见李阿姨和王大爷因为浇花吵起来，结果两人血压都高了。

老祖宗说“立秋不躲秋，秋冬是非多”，其实是要咱们心平气和，像秋天一样沉静。

如今过立秋，不必拘泥于形式，但精髓要留住。

想起奶奶常说：“节气是老天爷给的提醒，该收心时别贪玩，该进补时别亏嘴。”这话放在今天，不就是告诉我们顺应自然、张弛有度吗？

立秋这天，太阳到达黄经135°，北半球的白昼开始短于黑夜。这是大自然的转折点，也是咱们调整生活的契机。躲过暑气，贴好秋膘，晒足阳光，带着对丰收的期待，慢慢走进秋天。

最后送您一句老话：“立秋晴一日，农夫不用力”，愿今年风调雨顺，咱们都过个舒坦的秋天。